3:17 ночи. Всё внутри сжалось.
Опять. Опять это чувство. Только что проснулась — ком в горле, дыхание стало чуть чаще, ладони потеют.

Я знаю, что это просто волнение. Знаю, что всё в порядке. Но как объяснить телу, которое сейчас будто готовится к чему-то плохому? Как убедить себя, что опасности нет?

Бесит. Бесит,  когда другие легко справляются с обычными делами, а я трачу силы на то, чтобы просто успокоиться. Они планируют поездки, а я иногда избегаю шумных мест. Они засыпают за пять минут, а я лежу и ловлю каждый звук.

Устала. Устала от этого постоянного напряжения, которое портит даже приятные моменты. Устала от мыслей: «А вдруг станет хуже? На встрече? В дороге? Когда я останусь одна?»

Но самое неприятное — даже в спокойные дни остаётся ощущение, будто под ногами нет твёрдой опоры. Как будто в любой момент может что-то пойти не так.

Хочу просто жить. Без этой бесконечной проверки: «Всё ли со мной в порядке?». Хочу снова чувствовать лёгкость, а не быть в плену у своих переживаний.

Почему я не могу просто успокоиться?
Я понимаю, что волнение — это не конец света. Но когда оно накрывает, логика отключается. Как будто во мне сидит другая версия меня, которая не слушает разумных доводов. Люди вокруг спокойно ездят в транспорте, а у меня сжимается живот от одной мысли о давке. Я что-то упускаю? А вдруг так и будет продолжаться?

Сегодня ночью я решила: всё. Хватит быть заложницей своих же эмоций. Найду способ вырваться — не на время, а насовсем.

И тогда я решилась. Подруга рассказала про CRC-коучинг — новый метод, после которого её тревога исчезла навсегда. Я пошла на эфир. Просто посмотреть.

И всё изменилось...

Сначала просто слушала. Потом пошла на разбор. Потом осознала, что за этим постоянным напряжением прячется не я, а испуганная часть во мне. Не слабость — а защита. И тогда впервые не стало страшно. Стало... понятно.

CRC-коучинг не учит «не волноваться». Он учит разговаривать с собой так, чтобы услышать себя настоящую, а не ту, кто всегда наготове к бегству. Он учит не бороться — а соединяться. Без изматывающих техник и «позитивного мышления». Просто шаг за шагом возвращать себе голос, тело, границы. Себя.

Я больше не просыпаюсь ночью в панике. Я снова с собой. Я снова в жизни.

Теперь я могу ехать в транспорте, смеяться, планировать поездки — не потому что «вылечилась», а потому что вернулась к себе. И когда тревога стучится, я больше не прячусь. Я знаю, как быть с ней рядом. Знаю, что у меня есть опора — внутри.

Если ты читаешь это и киваешь — ты не одна. Но, возможно, ты сейчас в той же точке, где была я.
И если решишься — знай: выход есть. Он не в борьбе. Он в правде.

CRC показал мне путь к ней. И может показать тебе.

Записывай на бесплатный эфир о СRC методе:
Уже на эфире ты почувствуешь изменения — просто наблюдая.

• Увидишь 5 реальных сессий прямо в эфире: увидишь, как эмоции разворачиваются за 5 минут
• Получишь 30 лучших психотехник , чтобы навсегда изменить свою жизнь и убрать тревогу
• Разберёшь главные ошибки тревожного мышления