3:17 ночи. Всё внутри сжалось.
Опять. Опять это чувство. Только что проснулась — ком в горле, дыхание стало чуть чаще, ладони потеют.

Я знаю, что это просто волнение. Знаю, что всё в порядке. Но как объяснить телу, которое сейчас будто готовится к чему-то плохому? Как убедить себя, что опасности нет?

Бесит. Бесит,  когда другие легко справляются с обычными делами, а я трачу силы на то, чтобы просто успокоиться. Они планируют поездки, а я иногда избегаю шумных мест. Они засыпают за пять минут, а я лежу и ловлю каждый звук.

Устала. Устала от этого постоянного напряжения, которое портит даже приятные моменты. Устала от мыслей: «А вдруг станет хуже? На встрече? В дороге? Когда я останусь одна?»

Но самое неприятное — даже в спокойные дни остаётся ощущение, будто под ногами нет твёрдой опоры. Как будто в любой момент может что-то пойти не так.

Хочу просто жить. Без этой бесконечной проверки: «Всё ли со мной в порядке?». Хочу снова чувствовать лёгкость, а не быть в плену у своих переживаний.

Почему я не могу просто успокоиться?
Я понимаю, что волнение — это не конец света. Но когда оно накрывает, логика отключается. Как будто во мне сидит другая версия меня, которая не слушает разумных доводов. Люди вокруг спокойно ездят в транспорте, а у меня сжимается живот от одной мысли о давке. Я что-то упускаю? А вдруг так и будет продолжаться?

И в какой-то момент — я поняла: так больше нельзя.

В ту ночь я открыла телефон и написала подруге:

«Скажи, как ты выбралась из этого? Я не могу больше».
Она прислала ссылку.
CRC-коучинг.

Новый подход, где с тревогой работают по-другому. Без долгих разговоров. Без копания в «маме».
Просто — смотри эфир, если интересно.

Я посмотрела. Не с надеждой. Скорее — с любопытством.

И знаешь…

Это было впервые, когда я почувствовала: меня поняли.
Не «ты тревожная»
Не «подыши»
А — «в тебе есть часть, которая боится. И ты можешь с ней встретиться».

Я пошла дальше.
Записалась в программу, где обучают самому методу CRC.
Уже на первой сессии, когда я прошла по шагам, которые дают на обучении,
что-то внутри щёлкнуло.
Словно та тревожная часть — впервые была замечена, услышана.
И ей не пришлось кричать через тело.

🔄 Спустя 3 недели.

Теперь я просыпаюсь до будильника. Без кома в горле. Без этого противного адреналина, будто сейчас экзамен или прыжок с парашютом.

Первое, что я чувствую — тишину. Не ту, когда затаиваешься в страхе, а настоящую. Как в детстве: солнце через шторы, потягиваюсь, и даже мысль «а вдруг сегодня будет тревога» не приходит.

Потому что я теперь другая.
Точнее — наконец-то настоящая.

Раньше я думала, что тревога — это навсегда. Что придется терпеть бессонные ночи, избегать людей и жить в постоянном напряжении.
Но всё изменилось за один вечер — когда я попала на бесплатный эфир про метод CRC.

На эфире я увидела, как другие люди за 5 минут избавлялись от страха, обиды, паники. Не гипноз. Не «представьте детство». А чёткий алгоритм, который переписывает эмоции — и они исчезают.

Что такое CRC-коучинг?
Это современный метод 2024 года, который сочетает:
✔️ гипнотерапию
✔️ элементы IFS, КПТ, эмоционально-образной терапии
✔️ чёткий коучинговый алгоритм — пошаговый, без воды
Метод работает быстро, потому что в точку:

• не просто обсуждает тревогу, а находит внутреннюю часть, которая её создаёт
• помогает переписать механизм тревоги с первой сессии
• даёт в руки инструмент, а не «разбор себя всю жизнь»

💬 Хочешь тоже попробовать?

CRC начинается с бесплатного эфира — ты там познакомишься с этим методом поближе и поймешь что с этим делать — шаг за шагом

📌 На эфире ты узнаешь:
👉 Почему CRC-коучинг работает там, где бессильны традиционные методы.
👉 Как перестать зависеть от тревоги и начать действовать уверенно
👉 Что делать, когда тело не слушается голову
👉 Получите технику, которая останавливает тревогу за 3 минуты — без дыхания и "заземления"

🎁 26 психотехник, которые меняют состояние и реальность вокруг
🎁 Ответы на вопросы — почему CRC работает в 4-8 раз быстрее классических подходов

Первые результаты будут уже во время просмотра эфира