Личный дневник. Голос моей самооценки.
"Опять это чувство. Как будто я стою у закрытой двери, за которой — вся моя жизнь. Но на ручке висит табличка: «Только для достойных». А я… я всё ещё не уверена, что моё имя там написано."

Сегодня на совещании промолчала. Опять. У меня была идея — чёткая, рабочая, — но в горле комом встало: «А вдруг скажу глупость?». И вот Петя, который вчера путал KPI с ROI, уже размахивает руками: «Я предлагаю…»

— и все кивают. А я?

Я сидела, сжимая кулаки под столом, и думала: «Почему он может, а я нет?»

Я знаю ответ. Потому что во мне живёт девочка с потрёпанным дневником, которая до сих пор слышит:

• «Ты могла бы лучше» (учительница, красная ручка в тетради).
• «Не высовывайся» (одноклассники, смех за спиной).
• «А тебе точно это надо?» (мама, вздох над моими амбициями).

Потому что каждый раз, когда я смотрю в зеркало, там отражается не Senior-специалист с пятилетним опытом, а школьница, дрожащая у доски.

Что со мной не так?

Я предаю себя — каждый день.

Вчера начальник сказал: «Ты отлично справилась».
А я? Я тут же: «Да ладно, просто повезло, команда помогла».

Почему я не могу просто сказать «Спасибо»?
Почему мне кажется, что любое признание — это ошибка, которую вот-вот обнаружат?

Я плачу за страх.Буквально. В прошлом квартале согласилась на проект за 30% ниже рынка. Потому что «А вдруг откажут?». А потом видела, как коллега с таким же опытом назвал сумму в два раза выше — и получил её.

Я застряла в цикле «доказательств».Каждый отчёт — не просто работа, а попытка кричать: «Смотрите, я хорошая!». Каждая презентация — не обмен идеями, а экзамен. И даже когда ставят «отлично», я шепчу: «Наверное, просто пожалели».

Но сегодня — перелом.
Я достала старый дневник и нашла запись годичной давности: «Если бы я не боялась, я бы…». И там всё: просьба о повышении, выступление на конференции, свой блог. Ничего из этого не случилось. Потому что «если бы» так и осталось «если бы».

Стоп.

Завтра записываюсь к специалисту по методу CRC. Говорят, после него даже самые зажатые «серые мышки» начинают говорить, просить и получать.

Однажды я снова смогу просыпаться с улыбкой.
Без этого вечного «а вдруг».
Без самосожжения.
Без тирании «достаточно хороша».
Просто жить.

P.S. Если вы читаете это и киваете — вы не одна.

Низкая самооценка больше не будет управлять вашей жизнью

Есть современный подход CRC — точный алгоритм, где каждая сессия дает измеримый результат без лирики и лишних разговоров

Возможно, вы уже пробовали:
→ Медитации (но внутренний голос шепчет: "У тебя не получится").
→ Ораторское искусство, курсы НЛП, актерское (это полезно, но проблема глубже)
→ КПТ-терапия ( но логические доводы бессильны против телесно-эмоциональных реакций в теле)
→ Аффирмации (которые вызывают лишь раздражение — "Я не верю в эту ложь").
→ Гештальт и психоанализ → копание в прошлом не убирает фоновое «со мной что-то не так».

Проблема не в вас.
Обычные методы часто не работают, потому что:
→ Игнорируют телесные реакции (дрожь, ком в горле, спазмы).
→ Требуют «веры» заранее — но откуда ей взяться, если опыт говорит обратное?
→ Давят "долженствованием" ("Надо просто взять себя в руки!").
→ Растягиваются на годы — а ваш мозг ждет угрозу здесь и сейчас.

Хорошая новость в том, что мир психологии не стоит на месте. В конце 2024 года появился современный метод СRC который идеально подходит для работы с самооценкой:
✔ Убирает корень проблемы, не копаясь годами в детстве и не работая с симптомами,
✔ Объединяет в себе концентрат лучших мировых практик: психоанализ & транзактный анализ & КПТ & линейный коучинг & эмоционально-образная терапия & гипнотерапия и другие методы)
✔ Работает в 4-8 раз быстрее классической терапии
✔ Закрепляет результат на уровне тела — вы физически перестанете сжиматься

Теперь доступ к радикально-быстрым изменениям без бесконечных проработок доступен каждому.

теперь вам можно НЕ:

• НЕ ходить годами к психологу без гарантий.
• НЕ тратить годы на классическую терапию – когда результат возможен за недели
• НЕ пытаться "полюбить себя" (это придет само).
• НЕ копаться в детстве и прекратить вечную проработку мамы-папы
• НЕ читать 100 книг по психологии — никакой «воды», только конкретика.

Попробуйте сами — бесплатно

Сегодня у вас есть возможность прочувствовать на себе результат с 1 сессии, записавшись на бесплатную консультацию к дипломированному специалисту и преподавателю академии

📌 На бесплатной консультации вы получите:

✅ Разбор ваших уникальных триггеров
80% людей уже после этого этапа чувствуют облегчение — потому что вы видите как ваша психика работает и как на это влиять

✅ Четкий план на первые 72 часа – что делать конкретно вам, чтобы:
— Перестать извиняться за свое существование.
— Прекратить ожидать отвержения.
— Тело перестало сжиматься от страха — даже в стрессовых ситуациях.

✅ узнаете, как CRC метод быстро поможет навсегда избавиться от низкой самооценки через четкие последовательные шаги 1-2-3

Если на консультации вы поймете, что метод вам не подходит — специалист посоветует другой путь (без навязывания).

P.S. Ваш мозг сейчас ищет подвох: «А вдруг опять не сработает?». Это нормально. Но единственный способ проверить — дать себе шанс.

ВАЖНО "Консультация бесплатная только для первых 6 человек. Потом цена будет стандартной 10.000р" Потому что я работаю лично и глубоко с каждым.

Вы уже платите за свою низкую самооценку — не деньгами, а возможностями.
➡️ Отказы от крутых предложений, потому что «я не справлюсь».
➡️ Молчание вместо своего мнения, чтобы «не выглядеть глупо».
➡️ Годы сравнения себя с другими, вместо того чтобы просто быть собой.
➡️ Скованность в общении, будто на вас надет невидимый корсет сомнений.

Но сейчас у вас есть шанс сломать этот сценарий — бесплатно.

Почему консультация бесплатная?
Я знаю, как работает неуверенность. Она шепчет:
«А вдруг это не сработает?»
«Может, я просто такой(ая) и ничего не изменить?»
«Попробую потом… когда-нибудь…»
Поэтому я убрала ценник в 10.000₽ — чтобы у вас не осталось ни одной причины не попробовать.

❗ Но предупреждаю: мест на бесплатную консультацию очень мало. Я работаю точечно и глубоко с каждым, а не «конвейером».

P.S. Ваша неуверенность — это не ваша личность, а просто старая программа. И её можно переписать. Но для этого нужно сделать первый шаг.